19. Ni éponge, ni autruche : se protéger et gérer les tensions.

Objectifs

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir pompé, envahi par les émotions des autres? Comment vous protéger et accepter vos émotions et celles des autres afin de vivre vos relations de manière plus harmonieuse ?

Cette formation vise à :

• Déployer ses capacités d’empathie et de compassion grâce à la syntonie: se mettre dans le même tonus musculaire que l’autre, afin de sentir ce qu’il sent, sans jouer les éponges émotionnelles ni faire l’autruche.
• Comprendre les émotions vitales interdites, autorisées ou survalorisées.
• Se laisser traverser par les émotions des autres tout en accueillant les siennes.
• Se protéger et prendre du recul

Contenu

• Emotions vitales autorisées, prescrites, proscrites
• Syntonie et compassion
• Techniques de protection

Méthodologie

Pédagogie interactive se basant sur l’échange et l’expérimentation à partir de cas vécus, à l’aide d’outils directement applicables sur le terrain:

• analyse de situations-types, de vidéos, de cas vécus.
• Echanges structurés autour des difficultés rencontrées et partage de stratégies de réponses efficaces
•  Expérimentation concrète ( activités verbales, corporelles, jeux de rôles, entrainement sur base de techniques proposées…)

Apports théoriques.

Retours réflexifs sur le transfert des acquis au quotidien.

Étant donné le contexte de crise sanitaire, nos formations sont susceptibles d’avoir lieu en distanciel.

Formateur

Solenne Thiry

Assistante sociale, formée à l’intervention systémique et familiale. Accompagnatrice au sein d’un Cefa. Formatrice en gestion de con