10. Et si je me faisais enfin confiance? Clés pour mieux l’apprivoiser et la déployer!

Objectifs

• Comprendre, dans le duo inséparable confiance en soi/estime de soi, comment l’une et l’autre s’alimentent respectivement.
• Identifier et éclairer les obstacles (croyances, expériences, …) à la confiance en soi.
• Apprendre à remplir son réservoir d’estime de soi en toute autonomie.
• Re-créer un cercle vertueux entre pensée, émotions et comportements.
• Ouvrir un espace pour accueillir son humanité en toute bienveillance (fonctionnements, ressentis, besoins versus impossibilités, doutes, incompréhensions voire mêmes égarements) pour tirer le meilleur parti de ses erreurs.

Contenu

• Cheminer avec ce qui, dans l’histoire personnelle, les expériences vécues, l’environnement influe sur l’estime et la confiance en soi.
• Eclairer les croyances bloquantes sur soi, sur les autres, sur le monde qui empêchent de s’estimer à sa juste valeur.
• Accueillir avec objectivité des compétences, talents, qualités.
• Stabiliser la pensée.
• Mettre en œuvre des techniques de relaxation favorisant le centrage, l’ancrage.
• Se situer en auto-découverte et auto-bienveillance par la pratique de l’automassage

Méthodologie

Pédagogie active et participative incluant apports théoriques, exercices de réflexion en sous-groupes et individuels.

Formateur

Tatiana Milkovic

Thérapeute depuis une dizaine d'année, elle accompagne les adultes, adolescents et enfants dans leur mieux-être et aussi dans le dépassement de leurs traumas, avec principalement, la sophrologie dynamique et l'hypnose conversationnelle. Formatrice en parallèle avec différentes thématiques telles la gestion du stress, le lâcher prise, les techniques de relaxation ou la prise en compte des émotions dans l'apprentissage des enfants, et ce, auprès de publics aussi divers que les enseignants, les étudiants, les travailleurs, les aides-soignants, le tout-venant,... Le fil rouge: éveiller la conscience et la capacité d'autonomie de chacun.